冬天还能这样玩，骑马塑身御寒好处多

骑马这件事情从中国古代起就是勇者和侠士的标配，骑马仗剑走天涯快意人生。

在18世纪，由于英国皇室对马术的热爱，骑马变成一种贵族专属品。现在，骑马运动逐渐在民间普及，很多公园、游乐场都有骑马观光项目，还有专门的马场和驯马师，教你马术。

马术运动之所以受到很多人的推崇，因为它本身极具挑战性，对人的体能和精神层面都有非常多的好处。

1、塑身减肥

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的运动，它是主动与被动运动的最佳结合。全球公认的最佳减肥塑身运动。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健，也就是说，它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。

据报道，西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩1小时，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

2、体验团队合作

骑马是人与马之间的亲密合作，在骑马的过程中，让人们学会体会马的律动，只有互相配合频率一致才能真正享受到骑马的快感。

3、回归自然

骑马观景，享受自然、阳光和新鲜空气，适当的发泄和放松，实现回归自然。

4、增强体能

马术锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。

骑马使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

冬季在户外骑马，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强；

快速促进身体内循环，有效防止气血滞涩及相关疾病。有效排出体内寒气湿气；

冬季昼短夜长，光照不足。在阳光下骑马，能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，更有重要的意义。