西藏旅行贴士｜你与世界，只差一场旅行

【如何进藏】

火车

北京，上海，广州，重庆，成都。从始发站开始坐到拉萨的话基本都要40多个小时，两天两夜。这些火车后半部分的站点基本都一样。西安、兰州、西宁、格尔木等等。这些城市也都是旅游热门城市，所以可以一路玩过去，到一个城市玩一两天再接着走，这样不知不觉就能到拉萨了，而且还不容易有高反。

贴士：格尔木到拉萨的火车尽量安排在白天坐，这段风景是最美丽的。

自驾

滇藏线进：丽江-梅里雪山-明永冰川芒康-左贡-八宿-然乌湖-米堆冰川-波密-鲁朗林海-八一-巴松措湖-拉萨

川藏南线：成都-新都桥-理塘-巴塘-左贡-八宿-然乌湖-米堆冰川-波密-鲁朗林海-八一-尼洋河-拉萨 

青藏线进：西宁-青海湖-格尔木-唐古拉山-那曲-纳木措-羊八井-拉萨 

【禁忌】

不得跨越法器、火盆、普通人的衣物等，如遇路过，可从旁绕。

禁止踩、坐、跨越经幡，如经幡挡道，可抬起经幡，从下面钻过。

藏族人绝对禁吃驴、马和狗肉，大部分人也不吃鱼肉，这一点比较重要，和藏族人吃饭的时候就知道怎么点菜了。

忌讳别人用手触摸他人头顶，包括小孩；也忌讳用手拍打他人肩部。

游历寺庙时不可吸烟、大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，经书，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开；有些地方不可以逆时针方向行进，有些中间通道常人不能通行，有些密宗的地方也禁止妇女进入。 

【注意事项】

高反：保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因；一起旅行的夫妻应暂停性生活。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应。

需带物品：帽子，防晒霜是必要的。

时间：一定要避开7-8月，进藏月份以4-5月为最佳，那个时候去林芝，根据海拔的不同，有的地方花开遍野，有的地方花刚吐苞，气候温润少雨，天蓝云白，吃、住、行的价格处于上调边缘，还很便宜，空气中的氧含量也较冬季明显增加了。

其次就是9-10月，是最适合观赏大美西藏的月份，看到珠峰、南迦巴瓦峰等大雪山的机会明显增加，并且秋色迷人，但是和4-5月相反，是处于吃、住、行价格从旺季开始下调的边缘，旅行成本相对偏高，黄金周过后会好很多。

经济：按常规算，旺季在藏10天，一个人最低也要准备6000元左右。